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Marches Nordiques 13 février 2019
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Grille
Liste
Séance d'étirement en fin de séance.
Echauffement de début de séance
Formation en cours particulier
Formation en cours particulier
Toutes derrière l'animateur
Groupe de marcheurs nordiques
Au bord du lac inférieur au bois de Boulogne
JJ en exercice de pectoraux écartés
Natacha en mode dérapage - JJ sent qu'il doit intervenir
JJ explique comment descendre mais Danielle D. regarde pour un autre chemin
JJ dit à Danielle D. "suis-moi"
Et JJ part devant
"Allez Danielle, à ton tour"
JJ prépare même le passage en retirant une branche
Danielle D. empruntera-t-elle ce passage ?
Exercice de montée en MN : Françoise, Pierre et Danielle B.
Pierre, Danielle B et Simone
Après la MN, séance étirements
Alain C. dans un passage difficile en descente sur terrain très humide
Arrivée des marcheurs nordiques : Gérard , Jean-Jacques, Pierre, Danielle et Simone
Tout le monde en ligne même en marche nordique
Pierre, Françoise, Viviane, Simone
Nelly, Danielle et Simone
Un rateau pour traverser
Et des facilités pour d'autres
Etirements des bras
Etirements du dos
Simone et Danielle
Démonstration
Appui sur le tronc
Franchissement
Essai par Jacqueline
Puis Alain C.
Françoise
Christian
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Association de randonnée pédestre à Puteaux